admin Archive

தினமும் 2 நிமிடம் கண்களுக்கு இடையில் இப்படி செய்யுங்கள்!அப்புறம் என்ன நடக்குமென்று பாருங்கள்

பொதுவாக தலைவலி உண்டாவதை தடுத்து எந்த பக்கவிளைவுகளும் இன்றி உடலினை பாதுகாத்து கொள்ள இயற்கை முறைகளே மிகவும் சிறத்தது. புருவங்களுக்கு மத்தியில் இருக்கும் இடத்தை மூன்றாவது கண் என்று சொல்வார்கள். அந்த இடத்தில் இருக்கும் புள்ளியை கண், மூக்கு, புருவம் போன்றவற்றிற்காக மையப் புள்ளியாக விளங்குகிறது. மேலும் அதிக நேரம் கணணி அல்லது லேப்டாப்பினை பார்த்து கொண்டே இருப்பதால் ஏற்படும் தலைவலி ...Read More

உங்களுக்கு தெரியுமா உடலில் சில உறுப்புகளை அகற்றினாலும் உயிர்வாழ முடியும் என்பது !

நாம் உயிர்வாழ இதயம் போன்ற சில உறுப்புகள் கட்டாயம் தேவை. சில உறுப்புகள் இல்லை என்றாலும், அவற்றின் பங்களிப்பு இல்லை என்றாலும் கூட ஆரோக்கியமாக வாழ முடியும். மனித உடல், ஒரு சிக்கலான அமைப்பு கொண்டது. இதயம், நுரையீரல், கல்லீரல், சிறுநீரகம் என பல உறுப்புகள் ஒன்றிணைந்து இயங்கி நம்மை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கின்றன. நாம் உயிர்வாழ இதயம் போன்ற சில உறுப்புகள் ...Read More

உங்களுக்கு தெரியுமா நீரிழிவு நோயை அடியோடு காலி பண்ணும் அற்புத பானம்!

உலக சுகாதார நிறுவனம் 2030 ஆம் ஆண்டுக்குள் நீரிழிவு நோய் உலகில் மரணத்தின் 7 வது முக்கிய காரணியாக இருக்கும் என்று கணித்துள்ளது. நீரிழிவு நோய் என்றால் என்ன? நீங்கள் உணவு சாப்பிட்ட பிறகு, உங்கள் உணவு உங்கள் குடலிலிருந்து உங்கள் கல்லீரலுக்கு செல்கிறது, இறுதியாக உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் செல்கிறது. செல்கள் உங்கள் உடலில் இருந்து இரத்த சர்க்கரை பெற, ...Read More

சளி தொல்லைக்கு ஓமம் – கற்பூரவல்லி இலை சூப்!

சளி, இருமல், தொண்டை வலியால் அவதிப்படுபவர்கள் இந்த ஓமம் – கற்பூரவல்லி இலை சூப் குடிக்கலாம். இன்று இந்த சூப்பை எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் : கற்பூரவல்லி இலை – 10, ஓமம் – 2 டீஸ்பூன், சீரகம் – 2 டீஸ்பூன், தனியா – 2 டீஸ்பூன், மிளகு – 4 எண்ணிக்கை, சுக்குத்தூள் – ...Read More

உங்களுக்கு தெரியுமா கர்ப்ப காலத்தில் எப்போது ஸ்கேன் எடுக்க வேண்டும்!

வயிற்றில் உள்ள கரு எவ்வளவு ஆரோக்கியமாக உள்ளது, தாயின் உடல்நிலை எப்படி உள்ளது என்பவற்றை அறிய மருத்துவப் பரிசோதனைகள் உதவுகின்றன. குழந்தை பிறப்பு ஒரு வரம் என்றால் கர்ப்பம் ஒரு தவம். அதிலும் முதல் மூன்று மாதங்கள் என்பது கர்ப்ப காலத்தில் மிக முக்கியமான பருவம். கருவில் உள்ள குழந்தை ஆரோக்கியமாக வளர இந்த முதல் ட்ரைமஸ்டரின்போது கவனமாக இருக்க வேண்டியது ...Read More

அவசியம் படிக்க..உங்களின் கல்லீரலில் பாதிப்பு: வெளிக்காட்டும் அறிகுறிகள் இதுதான்

மனித உடலின் உறுப்புகளில் கல்லீரல் மிக முக்கிய உறுப்பாகும். உலகளவில் கல்லீரல் நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது. சில முக்கிய அறிகுறிகளை வைத்து கல்லீரல் சம்மந்தமான நோய் ஒருவருக்கு ஏற்பட்டுள்ளதை அறிந்து கொள்ளலாம். ...Read More

உங்களுக்கு தெரியுமா வெறும் வயிற்றில் முட்டைக்கோஸ் ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் அற்புதங்கள்!

அதிகளவு மருத்துவ குணங்கள் நிறைத்தது முட்டைக்கோஸ். முட்டைக்கோஸ் ஜூஸை காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடித்து வந்தால், நமது உடலில் ஏற்படும் அற்புத மாற்றம் இதோ! * முட்டைக்கோஸில் லாக்டிக் அமிலம் அதிகம் உள்ளது. எனவே இது குடலில் உள்ள நோய்த்தொற்றுக்களை அழித்து, குடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. ...Read More

உங்க உடல் வலிமை பெற..! சூப்பர் டிப்ஸ்…

உடல் வலிமை பெற 5 யோசனைகள்..! ஒவ்வொரு மனிதனுக்கும் உடல்நலம் மிகவும் முக்கியம், மற்றவை எல்லாம் அப்புறம் தான். அதனால் உடல்நலத்தை பேணி காக்க வேண்டும். உடல் நலத்தை காக்க சில யோசனைகள். துளசி இலைகளை தூங்கும் முன் இரவு நேரத்தில் செப்பு பாத்திரத்தில் போட்டு நீரில் ஊற வைத்து காலையில் பருகி வர புத்துணர்ச்சி உண்டாகும். ...Read More

உங்களுக்கு தெரியுமா இரத்த சோகையை குணமாக்கும் பீட்ரூட் – கேரட் ஜூஸ்

உடலில் இரத்தணுக்களின் அளவு சீராக இருக்க நினைத்தால், பீட்ரூட், கேரட்டை அதிகளவு உணவில் சேர்த்து கொள்ள வேண்டும். இன்று இது இரண்டையும் வைத்து ஜூஸ் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். இரத்த சோகையை குணமாக்கும் பீட்ரூட் – கேரட் ஜூஸ் தேவையான பொருட்கள் : ...Read More

உங்களுக்கான தீர்வு! மோசமான வாய் ஆரோக்கியத்தால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய பிரச்சினைகள்

வாய் ஆரோக்கியம் என்பது அதன் ஆரோக்கியம் மட்டுமல்ல அது உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் குறிப்பதாகும். ஏனெனில் வாய்மூலமாகத்தான் அனைத்து பொருட்களும் உடலுக்குள் செல்கிறது. மோசமான வாய் ஆரோக்கியம் என்பது உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கக்கூடிய ஒன்றாகும். வாய்வழியாக செல்லும் பாக்டீரியாக்கள் எளிதில் இரத்தத்தில் கலந்து பல்வேறு ஆரோக்கிய கேடுகளை உண்டாக்கக்கூடும். இதனால் உடலுறுப்புகளுக்குள் பல்வேறு இடங்களில் வீக்கங்கள் ஏற்படலாம். வாய் மற்றும் ...Read More

அவசியம் படிக்க.. தாய்ப்பாலூட்டும் தாய்மார் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை!

தாய்ப்பால் தாய்ப்பாலானது குழந்தையின் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான சகல ஊட்டச்சத்துக்களும் சரி விகித அளவில் நிரம்பிய ஆகாரமாகும். தாய்ப்பாலானது நோயெதிர்ப்பு சக்தி மிக்கது. ஆரம்பத்தில் சுரக்கும் சீம்பால் (Colostrum) பல வகையான நோய்த்தாக்கங்களிலிருந்து குழந்தைக்கு பாதுகாப்பளிக்கும். தாய்ப்பாலானது இலகுவில் சமிபாடடையக்கூடிய பதார்த்தங்கள் நிரம்பியது. இலவசமாகக் கிடைக்கக்கூடிய பணச்செலவற்ற ஒன்றாகும். ...Read More

உங்களுக்கு தெரியுமா மூட்டுவலி பிரச்சினைக்கு தீர்வு தரும் உணவுகள்!

இன்றைய நிலையில், பெரும்பாலான மக்களை ஆட்டிப்படைக்கும் நோய்களுள் ஒன்று மூட்டு நோய். இந்த மூட்டுவலி வயதானவர்கள் மட்டுமின்றி இளம் பருவத்தினரும் மூட்டுவலியால் அவதிப்படுகிறார்கள். உடலிலுள்ள எலும்பு மண்டல அமைப்பு பலவீனமாக இருப்பதே மூட்டுவலி பாதிப்புக்கு முக்கிய காரணம். இந்த மூட்டுவலி பிரச்சினையிலிருந்து தீர்வு பெற ஒருசில உணவுப்பழக்கவழக்கங்களை கடைப்பிடித்தால் போதும். ...Read More